Inlägg taggade träning

Vita näckrosor, grässtrån och en madrass.

Strövområdet i Finstorp

Under ett par dagar bjöd augusti på ett medelhavsklimat med mycket fuktighet i luften och 20 grader varmt. Finstorp ligger int så värst långt iväg med bil. Det bästa är att jag kan ta med mig den röd/vitrandiga madrassen, fälla ned mig som en trädstam på sidan och somna i godan ro.

Inte för att jag drömmer något men väl totalt avslappnad av skogens ljud och lukten från sjön som omsluter mig in i sömnen. Det finns 6 halvstora änder och en ängslig andhona som noga bevakar sina småttingar. Till ljudet av andungarnas slurpande ljud efter småkryp på vattenytan, vindens sus som får bladen på träden att ljuda och surrandet från humlor och trollsländor blir världsliga ting helt betydelselösa.

De senaste fem veckorna har jag varit attackerad av diskbråcket i ländryggen. Det är snart över i-och-med att kroppen vill läka sig självt kombinerat med mjuk träning av svank/ben och bål. Det bästa stället för mig i en sådan omständighet är att vara invid en sjö.

Annonser

, , , ,

6 kommentarer

Stegräknare

Jag lånade en klocka för att se hur mycket jag travar de dagar då jag elegant :) rundar travbanans 1,7 km långa sträcka. Och några extra steg, för att huka mig under buskage och plocka skräp som aldrig tycks ta slut. Jo, en dag gör det. Vid dagens slut visade klockan 10.190 steg.

Någon dag tänkte jag prova den igen. De dagar då jag inte är på travbanan utan på tomten och skuttar runt eller annorstädes (synonym till på annat ställe, annanstans.)

, , , ,

1 kommentar

De 2 kvarblivna

De 2 kan växa och blir riktigt stora träd, om de få vara ifred för lång tid framöver. Ett träd är ingen snabbväxande ting om det nu inte är gran-odlingar eller energiskog. De här två småttingarna står på, ja just det, den nedlagda travbanan.

Det börjar bli snyggare att gå de 1,7 kilometerna utan att se skräp överallt. Tyvärr gjorde jag illa ringfingret i fredags så den frivilliga skräpstädningen få vänta ett par veckor. Dock kommer jag att gå runt ett par gånger i veckan, andas frisk luft och fotografera dimma.

, , , , ,

4 kommentarer

Gott Nytt År!! …allesammans.

2016-12-28-dsc_7229Konsten att knyta ihop trådar.

Februari 2010 gjordes min höft-operation (höger sida) och i och med det ingreppet föll min kropp som ett korthus med bönder, jokrar, knektar, kungar och drottningar i ett enda kaos.

Det har varit mycket strul med obalans och smärta eftersom jag halvåret innan höft-operationen fortfarande hade efterverkan av ett massivt diskbråck och som 2010 inte hade läkt klart. Ortopeden ville inte operera bråcket på grund av blodförtunningsmedicinen.

Jag har under dessa år fått professionell hjälp av Baltic Rehab och 8 veckors konvalescens hos reumatologen i Lund. Mesta-dels-av-tiden har jag envetet tränat på i min kammare.

Det har tagit mig 6 år att lära mig gå tyst, ha kvar rakheten i ryggen under hela promenaden, en relativ bra fart och utan att halta med vänster fot. Det är ett år sedan jag travade runt den nedlagda travbanan som är drygt 1,7 km lång och med förutsats att gå baklänges en kort sträcka. I alla promenader det senaste året har varit att fokusera på mina 10 tår. Hur foten och tårna samverkar är en intressant upplevelse. Egen träning så gott som varje kväll med ett fåtal rörelser nog så effektiva.

Dessutom har jag lagt en summa av totalt 4740 kronor under 1 år på massage av stela muskler i nacke och svank.

Äntligen!! Träningen har till slut gett resultat med tyst gående kanske t.o.m tystare än innan operationen. Är du nöjd, ms.Babs? Ja det är jag.

, , , , ,

14 kommentarer

Val och alternativ

Vi använder våra fötter cirka 20 timmar om dygnet genom att gå, springa, promenera eller gå baklänges.:) Tjugo timmar/dygn x 365 dagar blir cirka 7300 timmar per år. Och räknar man 5 eller 10 år så blir det väldigt många timmar. Antingen behandlar vi våra fötter med omsorg. Eller så bryr vi oss inte alls, så länge de fungerar som de ska. Det är så vi fungerar.

Det finns många hälsoprofeter men det spelar ingen roll, så länge vi inte har ont eller ser en fördel med att ta hand om sig själv.

Jag kommer inte ihåg när min fot började vika sig inåt av för dåliga skor. Min fokus på fötter var ringa på den tiden och då var det inte frågan om att träna sina fötter med tåhävningar. Det gick så långt att ett ledband tänjdes ut så mycket att det blev en inflammation och jag fick gå med gips ett par veckor. Skadan är permanent med ett inlägg i skon som höjer upp mitt fotvalv.

Jag kan inte få insikt förrän jag gör medvetna val och ger mig själv alternativ.

, , , , ,

3 kommentarer

Vakendrömmar (lucid dreams)

Sinnes-tillståndet mellan vakenhet och dröm har intresserat mig mer än trettio år och allt började med en fråga – Vad innebär det att vara medveten? Vakendröm som också kallas för Lucid Dreams ska inte förväxlas med dagdrömmar.

Det känns historiskt för mig att kunna läsa om klardrömmar/vakendrömmar i en papperstidning som Metro. En tidning som ges ut gratis och till en bred publik. Det glädjer mig. Någon eller några kommer att läsa artikeln och när intresset väcks kan en otroligt intressant resa ta sin början.

Det som Adrian Parker, professorn i psykolog nämner i artikeln – att jag till exempel ska stanna upp ett par gånger om dagen och fråga mig själv – drömmer jag nu? är nog så bra till att börja med. Men rubriken – Så kan du styra dina drömmar – är ingen fix och färdig lösning som det antyder såtillvida du inte har en naturlig förmåga för vakendrömmar.

Några tips av personlig erfarenhet.

Att skriva upp sina nattdrömmar i en anteckningsbok på morgonen. Du klargör händelsen med penna och papper.

Måla eller teckna en dröm, det kan markera något som papper och penna inte kan. Vårt minne är kortlivat så skriv ned allt även de drömmar som inte tycks säga något till dig.

När vanan att stanna upp/pausa varje dag är etablerad kan du börja experimentera med att fånga upp

mellanrummet – mellan vakenhet och sömn. Ett sätt att förstå mellanrum är att fotografera dem.

Det finns alltid mellanrum mellan allting och överallt. En stol och ett bord, 2 kopplade hundar eller mellan 2 träd.

, , , , , , ,

1 kommentar

Cirka 8.15 imorse

2016-03-09-DSC_5439

Det känns som om jag kommit igång med travbane-vandrandet, inte för att jag travar eller går baklänges men jag lyfter på mina fötter och går iväg.

Det är skönt sen när jag kommer inomhus med varma tår och bilder på dimma. Därefter skär jag en grapefrukt och gör nytt kaffe. Vem vet? grapefrukten har tydligen hållt borta en förkylning.

, , , ,

5 kommentarer